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美味しい夏の果物についてメリットにも取り上げる。沢山食べて夏を満喫しよう1

2019年05月20日 [ 夏記事 食と健康 ]
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皆さんこんにちは。

いかがお過ごしでしょうか?

 

前回は、「夏果物第一弾」

として、「さくらんぼ」

をとりあげましたが、

 

今回は、いくつかの

夏果物をとりあげます。

 

その第二弾のなります。

是非最後までお付き合いください。

よろしくお願いします。

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マンゴー

マンゴーといえば、

そのまま食べてよし、

お菓子などに加工されて

販売されているものも

ありますが、

日本でも、製造当初の1970年頃は、

結構難しく、ハウス栽培ができるように

なってから安定製造、

販売ができるようになったようで、

20~30年位ですか?

 

そう考えると、まだ日本においては、

まだまだ歴史の浅い、

品種改良などで、もっと美味しいものも

出来る可能性がありそうですね。

 

マンゴーのメリット

 

美肌効果、がん予防、貧血効果、

便秘改善、高血圧予防、動脈硬化予防、

脳梗塞予防、心筋梗塞予防

 

大変甘くて美味しいのに、

こんなにメリットがあります。

 

特に、注目するべき点は、

 

・カリウム

高血圧や、動脈硬化などの

予防が期待されます。

 

・βカロチン

体内で、ビタミンA

に変換されます。

 

体内では皮膚や粘膜の健康を維持したり、

活性酵素の働きを抑制し、免疫力を高める

効果があります。

 

具体的には、がん予防、

老化予防、ストレスの軽減

などがあります。

 

デメリットは?

 

やはり、糖分が高いので、

「とりすぎに注意」

という事です。

 

特に、ドライフルーツは、

糖分がさらに高くなります。

 

「美味しいから」

といって食べ過ぎは

駄目ですよ。

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びわ(枇杷)

5月になると販売されますが、

枇杷が販売されると、

 

「夏がきたな」

と感じせる果物です。

 

食べてみると、

あまりしつこくない甘さ

だと思いますが・・・。

 

びわの効能

 

高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、

心筋梗塞予防、がん予防、老化予防、など

 

また、枇杷の葉っぱも薬

として利用されていて、

咳止めや、がん予防に効果があります。

 

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瑞々しく、くせになる味・・・。

桃が嫌いな人はいるのでしょうか?

桃が嫌いな人はいないと思いますが・・・。

 

桃のメリット

 

便秘改善、美容効果、高血圧予防、

脳梗塞予防、心筋梗塞予防、

冷え性予防、がん予防など

 

桃には弱点が!

 

「桃の木の寿命が短い」

20~30年位しか持ちません。

 

しかも、寿命の桃の木を取って、

「次の桃を育てる」

というのは無理なのだそうです。

 

理由は、桃の木だけの弱点として、

寿命の桃の木を全部とったとしても、

 

土の中に少しでも「古い木の根」

が少しでもあると、

腐る時に、有害物質を出すとされており、

これが、次の桃の生育をさまたげているそうです。

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最後に(まとめ)

 

今回は、「桃、枇杷、マンゴー」

この3種類について取り上げました。

 

おやつ感覚で食べる果物に、

こんなに「体にいい成分」

があるとは、驚きました。

 

でも、桃の木の寿命が短く、

しかも、寿命の桃を整理し、

いくら綺麗に根をとったとしても、

次に桃を栽培すると、

採った桃の木の根っこが残った場合、

桃をそこに栽培する場合、

生育をさまたげる、

というのは驚きですね。

 

そう言えば、私のおじの家が、

農家をしており、

桃を栽培していましたが、

 

その場所は、得意の

今はぶどう畑になっているのは、

そういう事だったんですね。

 

語り初めるときりが

ありませんが・・・。

 

今回はここまでにします。

 

最後までお付き合い頂き、

ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 


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