生活のワンポイントアドバイス記事特集

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熱中症の正しい予防について。間違った予防方法についても取上げます。

2019年04月24日 [ 健康記事編 夏記事 ]
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皆さん、こんにちは。

いかがお過ごしでしょうか?

 

前回は、熱中症の、

症状・原因・治療に関しての記事を

見ていただきましたが、

いかがでしたでしょうか?

 

今回はその2回目になります。

 

今回は、

「熱中症の予防と、間違った予防法」

をとりあげます。

どうぞ、最後まで、お付き合いください。

 

よろしくお願いします。

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塩分を含んだジュースを飲もう

基本的で、良く知られた

事なんですが・・・。

 

有名なのは

ポカリスエットとアクエリアス

ですね。

 

金額を抑えたい方は、

これらの粉末があるので、

自宅で水を入れて作る事に

なりますが、

そちらを買ってみてはいかがでしょうか?

 

または、ドラッグストアなどで、

ポカリスエットとアクエリアス

とは別の会社で、

スポーツドリンクの粉末が、

販売されています。

 

こちらは、

アクエリアス、ポカリスエット

よりかは、少し金額も安く、

味も美味しいので、おすすめです。

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梅干しを食べよう

 

梅干しには、塩分と、

クエン酸の効果で、

熱中症の効果がある、

とされています。

 

会社に行く前の朝食に。

お弁当などに。

スーパーの菓子コーナーにある、

梅干しなども

良いかもしれませんね。

 

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牛乳=運動で、熱中症予防になる。

ゴールデンウイーク明けから、

熱中症予防で、

「強いからだを作る」

 

という事で、ライフスタイルにあわせ、

散歩等の運動をして、

その後に、牛乳を飲む事により、

 

「熱中症にならない体を作る」

という事になります。

 

また、牛乳に、

青汁を入れて飲めば、

野菜不足解消にもなるので、

「一石二鳥」ですね。

 

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熱中症対策で、やってはいけないこと

就寝中エアコンは、止めては駄目です。

 

冷房をつけないで寝ると、

部屋中の温度と湿度が急上昇し、

体内の温度調節機能が狂ってしまって、

熱中症になってしまうケースです。

 

夏になると、よくニュースに

でてきますね。

 

あと、寝る時は、

扇風機も駄目です。

 

扇風機は、部屋中の暖かい風が、

ただ回っているだけで、

部屋の温度は、高温のままです。

よって、扇風機は駄目です。

 

きちんと、冷房をつけて、

寝ましょう。

 

水分補給、水とお茶では、熱中症対策にはなりません。

「熱中症対策塩分含んだ飲料水

でなくても、水でいいんだ。」

 

という考えの高齢者がいますが、

塩分を含んだものでないと、

熱中症対策にはなりません。

 

ちなみに、精力剤は、

熱中症対策にはなりませんので、

よろしくお願いします。(笑)

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最後に(まとめ)

2回に分けてお伝えした

「熱中症対策の記事」

 

でしたが、いかがでしたか?

今年は、近年にないほどの、

 

「熱中症患者が少なかった」

 

なる人が減少する事を願います。

という事で、今回はここまでです。

 

ここまでお付き合いいただき、

ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 


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