生活のワンポイントアドバイス記事特集

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全国の美味しいフルーツ特集!特徴や体に与える長所も取り上げる5

2019年09月01日 [ ダイエット デザート 健康記事編 食と健康 ]
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こんにちは。皆さん。

いかが、お過ごしでしょうか?

 

フルーツ特集でおおくりしております。

今回のテーマは、

便秘対策に有効なフルーツについて

これをテーマに取り上げます。

 

是非、最後まで読んでいただき、

便秘に悩まされている方で、

果物はあまりとらないという方、

是非、いかがでいしょうか?

 

という事で、最後まで、

お付き合いくださいね。

 

よろしくお願いします。

 

ちなみに、以前とりあげた、

便秘に関する記事です。

ここをクリック

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キウイ・フルーツ

私のブログで、

もう何度も取り上げていますが・・・。

 

今回は、もう少し深く取り上げます。

 

キウイ・フルーツ種類

 

すっぱい感じの味わいがつよいが、

ほぼ四季を感じずに

販売されている。

グリーンキウイ・ヘイワード

 

冬場は販売されないが、上記の商品よりは、

甘く、食べやすい品種

 ゼスプリキウイ・フルーツ

この2種類に分けられますが・・・。

 

それでは、次にいきましょう。

 

キウイフルーツの効能

風邪予防、高血圧予防、脳梗塞予防、

血液や心臓病予防、がん予防、便秘改善

という事ですが、がん予防効果

というのは、凄いですね。

 

また、キウイフルーツには、

亜鉛がふくまれています。

 

という事で、キウイフルーツの便秘の効能や、

私のこれまでの、キウイフルーツがダイエットに効果的な理由や、

適切な取り方に関しての、過去の記事は、

以下の所をクリックしてくださいね。

大変為になりますよ。見なきゃ、損ですよ。

 

ここをクリック

 

 

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リンゴ

以前、リンゴの事は、

取り上げましたが・・・。

 

りんごをたべれば医者いらず

なんていう言葉もありますが・・・・。

 

その意味は、

・ダイエット効果がある 

・ビタミンCを含んでいて、風邪を引きずらくする効果がある 

・糖尿病予防 

・コレステロール値を減らし、血液をサラサラにする効果があり、

ともに、心臓の病気を予防する

などです。そして、今回の

リンゴの便秘効果に関しては、

リンゴのに含まれる食物繊維に、腸を整える作用があり、

便秘にも下痢にも聞くといわれています。

また、皮ごと食べることにより、この食物繊維をとれます。

 

その他、リンゴの情報は、ここをクリック

 

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バナナ

バナナに関する記事は、

ここをクリック

 

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最後に(まとめ)

いかがでしたか?

今回の記事は?

 

キウイの、ゼスプリ・キウイ・フルーツは、

冬場は、出ないので、好きな方、

 

もしくは、キウイフルーツダイエットを

やってみたい方、いまのうちにスタート

させてみてはいかがでしょうか?

 

リンゴに関しては、これからが

季節になってきますので、

たのしみましょうね。

 

でも、痩せたい、痩せたいの気持ちばかりが

優先して、今回とりあげた果物3品だけを

とりあげるのは、やめましょうね。

 

体に悪いとおもいますよ。

 

そんなところで、今回は、ここまでです。

ここまでお付き合いいただ、ありがとうございます。

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